요즘처럼 바쁘고 핵가족화 된 현대인의 식습관은 점점 가공식품과 외식 위주로 변화하고 있습니다. 이런 식습관은 장 건강에 부담을 주며, 면역력 저하와 각종 소화기 문제를 일으킬 수 있습니다. 그래서 많은 사람이 장내 환경을 개선하기 위해 유산균을 찾고 있습니다. 그러나 유산균이라고 모두 같은 작용을 하는 것은 아닙니다. 유산균은 세부적으로 다양한 종과 균주로 나뉘며, 각각 장내에서 다른 역할을 수행합니다. 어떤 유산균은 소화를 돕고, 또 어떤 유산균은 면역력을 강화하며, 일부는 피부 건강과도 직접적인 관련이 있습니다.많은 사람들이 단순히 ‘요구르트만 먹으면 된다’고 생각하지만, 실제로는 유산균의 종류를 알고 자신에게 맞는 발효식품을 선택해야 더 큰 효과를 얻을 수 있습니다. 이 글에서는 유산균의 주요 종류..